Coloriamoci la giornata di rosa
Il risveglio è il suo momento no? Ecco qualche suggerimento per cominciare la giornata con il piede giusto.
1) RIPENSARE AI SOGNI. Se il passaggio dal sonno alla realtà le sembra troppo brusco, metta la sveglia un po’ prima del dovuto e usi i minuti in più per ripensare ai suoi sogni. Durante il sonno l’inconscio invia messaggi che aiutano a sfogare le tensioni. I sogni belli trasmettono sempre buon umore, ma anche gli incubi vanno guardati positivamente: considerandoli una sorta di contenitore in cui si scaricano ansie e paure, inizierà la giornata con la mente più libera.
2) GIOCARE CON I CONTRASTI. Non ha ancora aperto gli occhi e
già si sente di umore nero. Un’idea per uscirne è provare la tecnica del
paradosso. Prima di alzarsi si dica che tutto sta andando male, che la giornata
sarà durissima, che nessuno le vuole bene… in pochi minuti tutto questo le
apparirà così assurdo che, per contrasto, si troverà a sorridere. A volte
esasperare una situazione è la soluzione giusta per superarla.
3) SORRIDERE AL PROPRIO CORPO. A occhi ancora chiusi immagini
di rivolgere un sorriso a ogni parte del suo corpo, partendo dai capelli fino
alle unghie, passando per tutti gli organi interni. Il sorriso ha il potere di
mettere in circolo le endorfine, gli ormoni del benessere. Per i buddisti zen,
ridere per sei minuti è come meditare per molte ore.
4) FARSI UN REGALO. Prima ancora di mettere i piedi giù dal
letto si chieda che cosa renderebbe veramente piacevole la giornata. Può darsi
che le venga in mente qualcosa di molto semplice, come regalarsi una prima
colazione speciale in pasticceria o comprarsi dei fiori. E allora prometta a se
stessa di mettere in atto almeno uno dei suoi piccoli propositi. Lo stato di
felicità è qualcosa che possiamo creare: tutto sta a dare il via a piccoli
passi.
5) METTERE IL NASO. Gli odori arrivano fino alla parte più
primitiva del cervello, dov’è la sede delle emozioni. Tenga sul comodino un
sacchetto profumato alla lavanda: il suo aroma, delicato, non disturba il sonno
e al risveglio, prosegua sotto la doccia con qualche goccia di olio essenziale
sul guanto: neroli, rosa, salvia, ylang ylang sono i profumi più indicati per
l’ottimismo.
6) COLORARSI DI ARANCIONE. Per svegliarsi allegra la
cromoterapia consiglia l’arancione. Le vibrazioni di questo colore, infatti,
danno la giusta carica e risvegliano l’allegria. Al mattino le nostre difese
mentali sono ancora “spente”, e l’ambiente influenza molto: plaid o vestaglia in
tinta vivace possono risollevare l’umore quando si aprono gli occhi. Tendine
arancione in camera o in cucina hanno la stessa utilità: filtrando i raggi del
sole al mattino ci si inonda di luce dorata.
Buona giornataaaaaaaa!!!!!!!
Come
stai di Vasco Rossi
